LumeLume
HjemManifestVerktøyBloggFellesskap

Slutt med gaming, start det virkelige livet.

Det første programmet dedikert til å overvinne spillavhengighet. Last ned nå.

Lume App on iPhone

Du er ikke lat, du har mistet retningen

Gaming lovet tilknytning og mening. Men for mange ble det flukt og isolasjon.

Person som venter mens tiden går
1

Du mistet tidsfølelsen

Dager blir netter, ett spill til blir timer.

Utydelige figurer som viser isolasjon
2

Du mistet kontakten

Venner, mål og virkelige øyeblikk begynner å falme.

Person som møter indre forvirring
3

Du mistet deg selv

Personen du ville bli føles uoppnåelig.

Person som venter mens tiden går
1

Du mistet tidsfølelsen

Dager blir netter, ett spill til blir timer.

Utydelige figurer som viser isolasjon
2

Du mistet kontakten

Venner, mål og virkelige øyeblikk begynner å falme.

Person som møter indre forvirring
3

Du mistet deg selv

Personen du ville bli føles uoppnåelig.

Det finnes en vei ut, og den starter her.

Person med koffert som starter reisen
1

Forplikte deg til reisen

Start med å forplikte deg—ett rent brudd med gaming. Lume hjelper deg å slutte tvert, veileder deg gjennom de første 90 dagene med struktur, refleksjon og støtte.

Person som jobber ved skrivebordet og bygger livet sitt på nytt
2

Bygg dagene dine på nytt

Bruk Lumes daglige refleksjoner, fremdriftssporing og små seire for å bygge sunnere vaner. Du vil gjenoppdage motivasjon, fokus og glede, uten behov for spillet.

Fellesskap av folk som støtter hverandre
3

Voks sammen med andre

Bli med i et privat fellesskap av folk som forstår hva du går gjennom. Del milepæler, hold deg ansvarlig og hjelp andre til å finne veien tilbake til livet.

1
Person med koffert som starter reisen

Forplikte deg til reisen

Start med å forplikte deg—ett rent brudd med gaming. Lume hjelper deg å slutte tvert, veileder deg gjennom de første 90 dagene med struktur, refleksjon og støtte.

2
Person som jobber ved skrivebordet og bygger livet sitt på nytt

Bygg dagene dine på nytt

Bruk Lumes daglige refleksjoner, fremdriftssporing og små seire for å bygge sunnere vaner. Du vil gjenoppdage motivasjon, fokus og glede, uten behov for spillet.

3
Fellesskap av folk som støtter hverandre

Voks sammen med andre

Bli med i et privat fellesskap av folk som forstår hva du går gjennom. Del milepæler, hold deg ansvarlig og hjelp andre til å finne veien tilbake til livet.

Verktøyene dine for bedring i den virkelige verden.

Edruelighetssporing-ikon

Spillfri-tracker

Hold fokus med en tydelig daglig teller, refleksjonsoppfordringer og visuelle milepæler som markerer fremgangen din, dag for dag.

Læringssenter-ikon

Læringssenter

Få tilgang til ekspertressurser fra avhengighetsforskere, tidligere avhengige og vårt grunnleggerteam for å forstå triggerne dine, vitenskapen bak spillavhengighet og dokumenterte bedringsstrategier.

Fellesskapsstøtte-ikon

Fellesskapsstøtte

Koble til andre som har sluttet. Del fremgang, utfordringer og oppmuntring i et trygt, moderert rom.

Livsmål-ikon

Livsmål-oversikt

Erstatt spillbelønninger med ekte, spor vaner, ferdigheter og personlige prestasjoner som gjør livet ditt meningsfullt igjen.

Verktøyene dine for bedring i den virkelige verden.

Edruelighetssporing-ikon

Spillfri-tracker

Hold fokus med en tydelig daglig teller, refleksjonsoppfordringer og visuelle milepæler som markerer fremgangen din, dag for dag.

Læringssenter-ikon

Læringssenter

Få tilgang til ekspertressurser fra avhengighetsforskere, tidligere avhengige og vårt grunnleggerteam for å forstå triggerne dine, vitenskapen bak spillavhengighet og dokumenterte bedringsstrategier.

Fellesskapsstøtte-ikon

Fellesskapsstøtte

Koble til andre som har sluttet. Del fremgang, utfordringer og oppmuntring i et trygt, moderert rom.

Livsmål-ikon

Livsmål-oversikt

Erstatt spillbelønninger med ekte, spor vaner, ferdigheter og personlige prestasjoner som gjør livet ditt meningsfullt igjen.

Vitenskapsbasert tilnærming

0dager

Tid hjernen trenger for å tilbakestille belønningsveier

Lumes tilnærming er bygd på dokumenterte prinsipper for bedring fra avhengighet: total avholdenhet fungerer bedre enn moderasjon, nevroplastititetsforskning viser at hjernen trenger 90 dager for å tilbakestille belønningsveier, og støtte fra likemenn øker dramatisk langsiktige suksessrater.

Som grunnleggere som selv har levd med spillavhengighet, vet vi at disse prinsippene ikke bare er teori: de er den hardt opptjente innsikten som hjalp oss å ta tilbake livene våre.

Vi utviklet Lume med innspill fra avhengighetsspesialister og forskere for å sikre at hver funksjon, fra daglig sporing til fellesskapsstøtte, samsvarer med det som faktisk fungerer i atferdsendring.

Vi kombinerer evidensbasert metodikk med den levda erfaringen vi skulle ønske vi hadde: et dømmefritt fellesskap, strukturerte bedringsverktøy og forståelsen som kommer fra å ha gått denne veien selv.

Grunnleggernes personlige reise med bedring fra spillavhengighet

Vitenskapsbasert tilnærming

0dager

Tid hjernen trenger for å tilbakestille belønningsveier

Lumes tilnærming er bygd på dokumenterte prinsipper for bedring fra avhengighet: total avholdenhet fungerer bedre enn moderasjon, nevroplastititetsforskning viser at hjernen trenger 90 dager for å tilbakestille belønningsveier, og støtte fra likemenn øker dramatisk langsiktige suksessrater.

Som grunnleggere som selv har levd med spillavhengighet, vet vi at disse prinsippene ikke bare er teori: de er den hardt opptjente innsikten som hjalp oss å ta tilbake livene våre.

Vi utviklet Lume med innspill fra avhengighetsspesialister og forskere for å sikre at hver funksjon, fra daglig sporing til fellesskapsstøtte, samsvarer med det som faktisk fungerer i atferdsendring.

Vi kombinerer evidensbasert metodikk med den levda erfaringen vi skulle ønske vi hadde: et dømmefritt fellesskap, strukturerte bedringsverktøy og forståelsen som kommer fra å ha gått denne veien selv.

Grunnleggernes personlige reise med bedring fra spillavhengighet

Møt teamet vårt

To tidligere spillavhengige

Lume ble født av vår personlige reise, Jean og jeg som begge kjempet med spillavhengighet vet hva som skal til for å slutte.

Vi skapte Lume fordi vi forsto ensomheten, tilbakeslagene og de små daglige seirene som kreves for å bygge et liv utenfor skjermen.

Vårt oppdrag er å dele det vi har lært og støtte andre som går samme vei, tilby ikke bare verktøy og sporing, men en ekte følelse av fellesskap og håp.

Hos Lume er vi her ved siden av deg, feirer hver edruelig dag og hjelper deg å gjenoppdage tilfredsstillelse i den virkelige verden, akkurat som vi gjorde, ett skritt om gangen.

Signature

Titouan De Dain, Medgründer & CEO @Lume

Titouan De Dain, medgründer av Lume

Møt teamet vårt

To tidligere spillavhengige

Lume ble født av vår personlige reise, Jean og jeg som begge kjempet med spillavhengighet vet hva som skal til for å slutte.

Vi skapte Lume fordi vi forsto ensomheten, tilbakeslagene og de små daglige seirene som kreves for å bygge et liv utenfor skjermen.

Vårt oppdrag er å dele det vi har lært og støtte andre som går samme vei, tilby ikke bare verktøy og sporing, men en ekte følelse av fellesskap og håp.

Hos Lume er vi her ved siden av deg, feirer hver edruelig dag og hjelper deg å gjenoppdage tilfredsstillelse i den virkelige verden, akkurat som vi gjorde, ett skritt om gangen.

Signature

Titouan De Dain, Medgründer & CEO @Lume

Titouan De Dain, medgründer av Lume

Start reisen din tilbake til livet.

All tilfriskning starter med én avgjørelse: å slutte å flykte, og begynne å leve igjen.

Heltekarakterer på eventyr

Start reisen din tilbake til livet.

All tilfriskning starter med én avgjørelse: å slutte å flykte, og begynne å leve igjen.

Heltekarakterer på eventyr

Ofte stilte spørsmål

Alt du trenger å vite om Lume

Fortsatt spørsmål?

Kontakt oss på contact@lume.gg

Lume

Støttefellesskap for bedring fra spillavhengighet.

Produkt

  • Hjem
  • Manifest
  • Blogg
  • Fellesskap

Ressurser

  • Er barnet mitt avhengig?
  • Aktiviteter

Hold kontakten

  • Discord
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram
  • TikTok
  • Reddit

Juridisk

  • Personvernregler
  • Vilkår for tjenesten
  • Informasjonskapsler
  • EULA

Fellesskap

  • Foreldresamtykke
  • Retningslinjer for fellesskapet

© 2026 ProcessFlow, Inc.

Bygd mellom San Francisco og Paris 🤎