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Welche Aktivitäten können Gaming 2026 ersetzen?

Entdecke über 200 gesunde Aktivitäten als Alternative zur Gaming-Sucht. Kostenlose, Offline- und Heim-Optionen für deinen Weg aus der Sucht 2026.

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3D-Modellierung

Ich will kreativ sein
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Aquaristik

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Aromatherapie

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Atemtraining: Die Kunst des Luftanhaltens

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Ausmalen für Erwachsene

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Backen

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Baseball/Softball

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Basketball

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Bass lernen

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Bau mechanischer Tastaturen

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Beachvolleyball-Gruppen

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Beat Making

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Bloggen

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BMX-Fahren

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Bonsai-Kultivierung

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Boxen

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Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

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Breakdance

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Breathwork-Protokolle

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Brettspiel-Cafés

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Bridge

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Buchclubs

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Bücher lesen

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Calisthenics Skill-Training

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Cardistry & Magie

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Coworking-Communities

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CrossFit

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Debattieren

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Digitale Kunst & Illustration

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Digitale Musikproduktion

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Digitaler Minimalismus

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Disc Golf

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Disc-Golf-Gruppen

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DJing

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Drehbuchschreiben

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Ehrenamt im Tierheim

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Ehrenamt in der Suppenküche

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Eigengewichtsübungen

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Eine einfache Mahlzeit kochen

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Eine neue Sprache lernen

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Einem Sportteam beitreten

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Eisbaden / Kalte Duschen

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Elektronik & Robotik

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Fanfiction schreiben

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Fechten

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Fermentations-Projekte

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Filmclubs

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Fitnesskurse

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Floating / Sensorische Deprivation

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Food-Fotografie

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Fotoclubs

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Fotografie

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Functional Fitness Wettkämpfe

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Fußball

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Gassi gehen

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Gedächtnispalast-Techniken

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Gedichte schreiben

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Gemeinschaftsgärtnern

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Geocaching

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Gitarre lernen

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Go (Brettspiel)

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Grafikdesign

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Gruppen-Yoga-Kurs

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Habitat for Humanity

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Häkeln

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Hand Lettering

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Handstand-Progression

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Hatha-Yoga

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Haustiertraining & Bindung

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Hindernislauf (Obstacle Course Racing)

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Hip-Hop-Tanzen

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Holzhandwerk

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Holzwerken-Workshops

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Hörbücher

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Impro-Comedy

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In einer Band spielen

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Indoor-Bouldern

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Inlineskaten

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Kaffee-Handwerk

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Kalligrafie

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Kampfsport-Training

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60-90 minutes
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Kartenlesen & Navigation

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30-60 minutes
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Kartentricks lernen

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Katzensitting

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Kerzen gießen

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Kickboxen

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30-60 minutes
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Klangbäder & ASMR

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Klavier lernen

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Klettern in der Gruppe

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Koch-Challenges

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Kochkurse

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2-3 hours
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Kopfrechnen

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5-15 minutes
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Krafttraining

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Kreatives Schreiben von Fiktion

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30-60 minutes
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Kreuzstich

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Kreuzworträtsel

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15-30 minutes
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Kuchendekoration

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45-90 minutes
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Kunstkurse

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Laientheater

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2-3 hours
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Lange Podcasts hören

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30-60 minutes
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Laufen

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Laufgruppen

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Lederarbeiten

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LEGO-Bauen

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Live Escape Rooms

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Locksport

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15-45 minutes
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Logikrätsel

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Einstiegsfreundlich
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15-45 minutes
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Lokale Sportligen

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60-90 minutes
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Makerspaces / Hackerspaces

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60-180 minutes
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Makramee

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30-60 minutes
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Malen

Ich will kreativ sein
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30-60 minutes
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Mandala-Malen

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Einstiegsfreundlich
20-40 minutes
Drinnen
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Marathon-Training

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30-90 minutes
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Meditation

Ich will kreativ sein
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5-10 minutes
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Kostenlos

Meetup-Gruppen

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1-3 hours
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Mentoring für Jugendliche

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60-90 minutes
Beides
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Möbelbau

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2-4 hours
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Modellbau

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30-60 minutes
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Modellbau und Miniaturen

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30-60 minutes
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Modellieren

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30-60 minutes
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Mountainbiken

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60-120 minutes
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Nachbarschaftsputz

Ich suche eine Herausforderung
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30-60 minutes
Draußen
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Nachhilfe geben

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30-60 minutes
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Nähen

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30-60 minutes
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Naturspaziergänge

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Einstiegsfreundlich
20-45 minutes
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Öffentliches Reden (Toastmasters)

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60-90 minutes
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Orientierungslauf

Ich suche eine Herausforderung
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45-90 minutes
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Origami

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Einstiegsfreundlich
15-30 minutes
Drinnen
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Parkbesuche

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Einstiegsfreundlich
30-60 minutes
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Parkour & Freerunning

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30-60 minutes
Draußen
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Parkour-Grundlagen

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Pflanzentauschbörsen

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60-90 minutes
Beides
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Pflanzenvermehrung & Terrarien

Ich will kreativ sein
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30-60 minutes
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Pickup-Basketball

Ich suche Anschluss
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Pickup-Sport im Park

Ich brauche Bewegung
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45-90 minutes
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Playlisten erstellen

Ich brauche Ruhe
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Einstiegsfreundlich
20-40 minutes
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Problemlösung beim Bouldern

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60-90 minutes
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Programmieren & Coding

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Progressive Muskelentspannung

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Einstiegsfreundlich
10-20 minutes
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Puzzles (1000+ Teile)

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30-60 minutes
Drinnen
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Radfahren

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30-60 minutes
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Radfahrgruppen

Ich suche eine Herausforderung
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Radtouren & Pendeln

Ich brauche Bewegung
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Offline
30+ minutes
Draußen
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Religiöse und spirituelle Gemeinschaften

Ich suche Anschluss
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Kostenlos
60-90 minutes
Drinnen
Kostenlos

Rezeptentwicklung

Ich will kreativ sein
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Offline
45-90 minutes
Drinnen
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Saunagänge

Ich brauche Bewegung
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30-45 minutes
Drinnen
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Schach

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Zuhause
30-60 minutes
Drinnen
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Schlagzeug lernen

Ich will kreativ sein
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Zuhause
Offline
20-40 minutes
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Schmuckherstellung

Ich will kreativ sein
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Offline
30-60 minutes
Drinnen
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Schnitzeljagden

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Offline
30-90 minutes
Draußen
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Schnitzen

Ich will kreativ sein
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30-60 minutes
Beides
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Schreibgruppen

Ich suche eine Herausforderung
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Kostenlos
60-90 minutes
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Schwimmen

Ich brauche Bewegung
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Seifenherstellung

Ich will kreativ sein
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60-90 minutes
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Seilspringen

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Selbsthilfegruppen (CGAA, OLGA)

Ich suche eine Herausforderung
Ich suche Anschluss
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Zuhause
60-90 minutes
Beides
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Singen

Ich will kreativ sein
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Skateboarden

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Slacklinen

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30-60 minutes
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Songwriting

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30-60 minutes
Drinnen
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Soundscapes hören

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Speed Reading

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Speed Walking

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Speedcubing

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Spikeball (Roundnet)

Ich suche Anschluss
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Draußen
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Sprachaustausch-Treffen

Ich suche eine Herausforderung
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Kostenlos
60-90 minutes
Drinnen
Kostenlos

Stand-up Open Mics

Ich suche Anschluss
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60-120 minutes
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Sterne beobachten

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Einstiegsfreundlich
20-40 minutes
Draußen
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Sticken & Patches selbst machen

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30-60 minutes
Drinnen
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Strandspaziergänge

Ich brauche Ruhe
Ich brauche Bewegung
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30-60 minutes
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Stricken

Ich will kreativ sein
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20-45 minutes
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Sudoku

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Einstiegsfreundlich
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Tanzkurse

Ich suche eine Herausforderung
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60-90 minutes
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Teeritual

Ich brauche Ruhe
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20-40 minutes
Drinnen
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Tennis

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60-90 minutes
Beides
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Thrift Flipping & Upcycling

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Tischtennis

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30-60 minutes
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Töpfern

Ich will kreativ sein
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Zuhause
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Töpfern (Drehen an der Scheibe)

Ich will kreativ sein
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90-120 minutes
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Trailrunning

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30-60 minutes
Draußen
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Treppensteigen

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Einstiegsfreundlich
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Beides
Kostenlos

Triathlon-Training

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UI/UX-Design

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Ukulele lernen

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Ultimate Frisbee

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Urban Exploration

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2-4 hours
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Videobearbeitung

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Vinyasa-Yoga

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Vogelbeobachtung

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Volleyball

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Waldbaden

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Wandergruppen

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Wandern

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Workout-Gruppen in Parks & am Strand

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Zauberwürfel

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Zeichnen & Skizzieren

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Zeitgenössischer Tanz

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Zimmerpflanzen-Pflege

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Lume

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