Welche Aktivitäten können Gaming 2026 ersetzen?
Entdecke über 200 gesunde Aktivitäten als Alternative zur Gaming-Sucht. Kostenlose, Offline- und Heim-Optionen für deinen Weg aus der Sucht 2026.
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Atemtraining: Die Kunst des Luftanhaltens
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Backen
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Baseball/Softball
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Bass lernen
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Bau mechanischer Tastaturen
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Beachvolleyball-Gruppen
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BMX-Fahren
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Bonsai-Kultivierung
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Boxen
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Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
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Breakdance
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Breathwork-Protokolle
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Einstiegsfreundlich
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Brettspiel-Cafés
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60-120 minutes
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Bridge
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60-90 minutes
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Buchclubs
Ich suche eine Herausforderung
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1-2 hours (meeting) + reading time
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$
Bücher lesen
Ich brauche Ruhe
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15-30 minutes
Drinnen
Kostenlos
Calisthenics Skill-Training
Ich brauche Bewegung
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30-45 minutes
Beides
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Cardistry & Magie
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15-45 minutes
Drinnen
$
Coworking-Communities
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Ich will kreativ sein
2-4 hours
Drinnen
$$
CrossFit
Ich brauche Bewegung
Ich suche Anschluss
Ich suche eine Herausforderung
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45-60 minutes
Drinnen
$$
Debattieren
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30-60 minutes
Beides
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Digitale Kunst & Illustration
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30-60 minutes
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$$
Digitale Musikproduktion
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30-60 minutes
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Digitaler Minimalismus
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Einstiegsfreundlich
30-60 minutes
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Disc Golf
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45-90 minutes
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Disc-Golf-Gruppen
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DJing
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30-60 minutes
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$$
Drehbuchschreiben
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30-60 minutes
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Ehrenamt im Tierheim
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2-4 hours
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Ehrenamt in der Suppenküche
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2-4 hours
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Eigengewichtsübungen
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Einstiegsfreundlich
15-30 minutes
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Eine einfache Mahlzeit kochen
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30-45 minutes
Drinnen
$
Eine neue Sprache lernen
Ich brauche Ruhe
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Einstiegsfreundlich
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15-30 minutes
Drinnen
Kostenlos
Einem Sportteam beitreten
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Ich brauche Bewegung
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60-90 minutes
Beides
$$
Eisbaden / Kalte Duschen
Ich brauche Bewegung
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Kostenlos
5-15 minutes
Beides
Kostenlos
Elektronik & Robotik
Ich suche eine Herausforderung
Ich will kreativ sein
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45-90 minutes
Drinnen
$$
Fanfiction schreiben
Ich will kreativ sein
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30-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Fechten
Ich brauche Bewegung
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60-90 minutes
Drinnen
$$
Fermentations-Projekte
Ich will kreativ sein
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30-60 minutes
Drinnen
$
Filmclubs
Ich suche eine Herausforderung
2-3 hours
Drinnen
$
Fitnesskurse
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45-60 minutes
Drinnen
$$
Floating / Sensorische Deprivation
Ich brauche Ruhe
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60-90 minutes
Drinnen
$$$
Food-Fotografie
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30-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Fotoclubs
Ich suche eine Herausforderung
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60-90 minutes
Beides
$
Fotografie
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Einstiegsfreundlich
30-60 minutes
Beides
Kostenlos
Functional Fitness Wettkämpfe
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60-90 minutes
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$$$
Fußball
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Gärtnern
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30-60 minutes
Draußen
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Gassi gehen
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20-45 minutes
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Gedächtnispalast-Techniken
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15-30 minutes
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Kostenlos
Gedichte schreiben
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15-30 minutes
Beides
Kostenlos
Gemeinschaftsgärtnern
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60-120 minutes
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Geocaching
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Kostenlos
30-60 minutes
Draußen
Kostenlos
Gitarre lernen
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15-30 minutes
Drinnen
$$
Go (Brettspiel)
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30-60 minutes
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Grafikdesign
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30-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Gruppen-Yoga-Kurs
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Ich brauche Bewegung
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60-90 minutes
Drinnen
$$
Habitat for Humanity
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
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Kostenlos
4-8 hours
Beides
Kostenlos
Häkeln
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20-40 minutes
Drinnen
$
Hand Lettering
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Einstiegsfreundlich
20-40 minutes
Drinnen
$
Handstand-Progression
Ich suche eine Herausforderung
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15-30 minutes
Drinnen
Kostenlos
Hatha-Yoga
Ich brauche Bewegung
Ich brauche Ruhe
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Kostenlos
Einstiegsfreundlich
15-30 minutes
Drinnen
Kostenlos
Haustiertraining & Bindung
Ich brauche Ruhe
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10-20 minutes
Beides
Kostenlos
Hindernislauf (Obstacle Course Racing)
Ich suche eine Herausforderung
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60+ minutes
Draußen
$$$
Hip-Hop-Tanzen
Ich brauche Bewegung
Ich will kreativ sein
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Kostenlos
20-40 minutes
Drinnen
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Holzhandwerk
Ich will kreativ sein
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30-90 minutes
Drinnen
$$
Holzwerken-Workshops
Ich suche eine Herausforderung
Ich will kreativ sein
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2-3 hours
Drinnen
$$
Hörbücher
Ich will kreativ sein
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Einstiegsfreundlich
15-60 minutes
Beides
Kostenlos
Impro-Comedy
Ich suche Anschluss
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90-120 minutes
Drinnen
$$
In einer Band spielen
Ich suche Anschluss
Ich will kreativ sein
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60-120 minutes
Drinnen
$$
Indoor-Bouldern
Ich brauche Bewegung
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60-90 minutes
Drinnen
$$
Inlineskaten
Ich brauche Bewegung
Draußen
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30-60 minutes
Draußen
$$
Kaffee-Handwerk
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
15-30 minutes
Drinnen
$$
Kalligrafie
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
15-30 minutes
Drinnen
$
Kampfsport-Training
Ich suche Anschluss
Ich brauche Bewegung
Offline
60-90 minutes
Drinnen
$$
Kartenlesen & Navigation
Ich suche eine Herausforderung
Draußen
Offline
30-60 minutes
Draußen
$
Kartentricks lernen
Ich suche eine Herausforderung
Zuhause
Offline
15-45 minutes
Drinnen
$
Katzensitting
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
Kostenlos
Einstiegsfreundlich
30-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Kerzen gießen
Ich will kreativ sein
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
45-60 minutes
Drinnen
$$
Kickboxen
Ich brauche Bewegung
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$$
Klangbäder & ASMR
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Kostenlos
Einstiegsfreundlich
15-30 minutes
Drinnen
Kostenlos
Klavier lernen
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
20-40 minutes
Drinnen
$$
Klettern in der Gruppe
Ich suche Anschluss
Ich brauche Bewegung
Offline
60-90 minutes
Drinnen
$$
Koch-Challenges
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
45-90 minutes
Drinnen
$$
Kochkurse
Ich suche eine Herausforderung
Offline
2-3 hours
Drinnen
$$
Kopfrechnen
Ich brauche Ruhe
Kostenlos
Offline
Zuhause
Einstiegsfreundlich
5-15 minutes
Beides
Kostenlos
Krafttraining
Ich brauche Bewegung
Offline
45-60 minutes
Drinnen
$$
Kreatives Schreiben von Fiktion
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
Kostenlos
30-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Kreuzstich
Ich will kreativ sein
Ich brauche Ruhe
Zuhause
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30-60 minutes
Drinnen
$
Kreuzworträtsel
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
Einstiegsfreundlich
15-30 minutes
Drinnen
$
Kuchendekoration
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
45-90 minutes
Drinnen
$$
Kunstkurse
Ich suche eine Herausforderung
Ich will kreativ sein
Offline
60-90 minutes
Drinnen
$$
Laientheater
Ich suche Anschluss
Ich will kreativ sein
Offline
2-3 hours
Drinnen
$
Lange Podcasts hören
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Kostenlos
Einstiegsfreundlich
30-60 minutes
Beides
Kostenlos
Laufen
Ich brauche Bewegung
Ich suche eine Herausforderung
Draußen
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Kostenlos
20-40 minutes
Draußen
Kostenlos
Laufgruppen
Ich suche eine Herausforderung
Ich suche Anschluss
Ich brauche Bewegung
Draußen
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60-90 minutes
Draußen
Kostenlos
Lederarbeiten
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
45-90 minutes
Drinnen
$$
LEGO-Bauen
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$$
Live Escape Rooms
Ich brauche Ruhe
Offline
60-90 minutes
Drinnen
$$
Locksport
Ich suche eine Herausforderung
Zuhause
Offline
15-45 minutes
Drinnen
$
Logikrätsel
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
Einstiegsfreundlich
Kostenlos
15-45 minutes
Drinnen
Kostenlos
Lokale Sportligen
Ich suche Anschluss
Ich brauche Bewegung
Offline
60-90 minutes
Beides
$$
Makerspaces / Hackerspaces
Ich suche eine Herausforderung
60-180 minutes
Drinnen
$$
Makramee
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$
Malen
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$$
Mandala-Malen
Ich brauche Ruhe
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
Einstiegsfreundlich
20-40 minutes
Drinnen
$
Marathon-Training
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Offline
Draußen
30-90 minutes
Draußen
$
Meditation
Ich will kreativ sein
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
Kostenlos
5-10 minutes
Drinnen
Kostenlos
Meetup-Gruppen
Ich suche Anschluss
Offline
1-3 hours
Beides
Kostenlos
Mentoring für Jugendliche
Ich suche eine Herausforderung
Ich suche Anschluss
Offline
Kostenlos
60-90 minutes
Beides
Kostenlos
Möbelbau
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
2-4 hours
Drinnen
$$
Modellbau
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$$
Modellbau und Miniaturen
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$$
Modellieren
Ich will kreativ sein
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$
Mountainbiken
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
60-120 minutes
Draußen
$$$
Nachbarschaftsputz
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Offline
Kostenlos
30-60 minutes
Draußen
Kostenlos
Nachhilfe geben
Ich suche eine Herausforderung
Offline
Kostenlos
30-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Nähen
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$
Naturspaziergänge
Ich brauche Ruhe
Ich brauche Bewegung
Draußen
Kostenlos
Offline
Einstiegsfreundlich
20-45 minutes
Draußen
Kostenlos
Öffentliches Reden (Toastmasters)
Ich brauche Ruhe
Offline
60-90 minutes
Drinnen
$
Orientierungslauf
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
45-90 minutes
Draußen
$
Origami
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
Kostenlos
Einstiegsfreundlich
15-30 minutes
Drinnen
Kostenlos
Parkbesuche
Ich brauche Ruhe
Ich brauche Bewegung
Kostenlos
Offline
Einstiegsfreundlich
30-60 minutes
Draußen
Kostenlos
Parkour & Freerunning
Ich brauche Bewegung
Draußen
Kostenlos
Offline
30-60 minutes
Draußen
Kostenlos
Parkour-Grundlagen
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Offline
Kostenlos
30-45 minutes
Draußen
Kostenlos
Pflanzentauschbörsen
Ich suche eine Herausforderung
Offline
Kostenlos
60-90 minutes
Beides
Kostenlos
Pflanzenvermehrung & Terrarien
Ich will kreativ sein
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$
Pickup-Basketball
Ich suche Anschluss
Ich brauche Bewegung
Offline
Kostenlos
60-90 minutes
Beides
Kostenlos
Pickup-Sport im Park
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
Kostenlos
45-90 minutes
Draußen
Kostenlos
Playlisten erstellen
Ich brauche Ruhe
Ich will kreativ sein
Zuhause
Kostenlos
Einstiegsfreundlich
20-40 minutes
Drinnen
Kostenlos
Problemlösung beim Bouldern
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Offline
60-90 minutes
Drinnen
$$
Programmieren & Coding
Ich suche eine Herausforderung
Ich will kreativ sein
Zuhause
Kostenlos
30-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Progressive Muskelentspannung
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
Kostenlos
Einstiegsfreundlich
10-20 minutes
Drinnen
Kostenlos
Puzzles (1000+ Teile)
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$
Radfahren
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
30-60 minutes
Draußen
$$
Radfahrgruppen
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
60-120 minutes
Draußen
$$
Radtouren & Pendeln
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
30+ minutes
Draußen
$$
Religiöse und spirituelle Gemeinschaften
Ich suche Anschluss
Offline
Kostenlos
60-90 minutes
Drinnen
Kostenlos
Rezeptentwicklung
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
45-90 minutes
Drinnen
$$
Saunagänge
Ich brauche Bewegung
Ich brauche Ruhe
Offline
30-45 minutes
Drinnen
$$
Schach
Ich brauche Ruhe
Offline
Zuhause
30-60 minutes
Drinnen
$
Schlagzeug lernen
Ich will kreativ sein
Ich brauche Bewegung
Zuhause
Offline
20-40 minutes
Drinnen
$$$
Schmuckherstellung
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$$
Schnitzeljagden
Ich brauche Ruhe
Draußen
Kostenlos
Offline
30-90 minutes
Draußen
Kostenlos
Schnitzen
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Beides
$
Schreibgruppen
Ich suche eine Herausforderung
Offline
Kostenlos
60-90 minutes
Drinnen
Kostenlos
Schwimmen
Ich brauche Bewegung
Ich brauche Ruhe
Offline
45-60 minutes
Beides
$$
Seifenherstellung
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
60-90 minutes
Drinnen
$$
Seilspringen
Ich brauche Bewegung
Offline
Zuhause
5-15 minutes
Beides
$
Selbsthilfegruppen (CGAA, OLGA)
Ich suche eine Herausforderung
Ich suche Anschluss
Kostenlos
Zuhause
60-90 minutes
Beides
Kostenlos
Singen
Ich will kreativ sein
Ich brauche Bewegung
Zuhause
Kostenlos
Offline
15-30 minutes
Drinnen
Kostenlos
Skateboarden
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
30-60 minutes
Draußen
$$
Slacklinen
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
30-60 minutes
Draußen
$
Songwriting
Ich will kreativ sein
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
Kostenlos
30-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Soundscapes hören
Ich brauche Ruhe
Zuhause
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Einstiegsfreundlich
15-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Speed Reading
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
Kostenlos
15-30 minutes
Drinnen
Kostenlos
Speed Walking
Ich brauche Bewegung
Kostenlos
Offline
Einstiegsfreundlich
Draußen
20-40 minutes
Draußen
Kostenlos
Speedcubing
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
15-60 minutes
Drinnen
$
Spikeball (Roundnet)
Ich suche Anschluss
Ich brauche Bewegung
Offline
Draußen
60-90 minutes
Draußen
$
Sprachaustausch-Treffen
Ich suche eine Herausforderung
Offline
Kostenlos
60-90 minutes
Drinnen
Kostenlos
Stand-up Open Mics
Ich suche Anschluss
Offline
60-120 minutes
Drinnen
$
Sterne beobachten
Ich brauche Ruhe
Draußen
Kostenlos
Offline
Einstiegsfreundlich
20-40 minutes
Draußen
Kostenlos
Sticken & Patches selbst machen
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$
Strandspaziergänge
Ich brauche Ruhe
Ich brauche Bewegung
Draußen
Kostenlos
Offline
30-60 minutes
Draußen
Kostenlos
Stricken
Ich will kreativ sein
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
20-45 minutes
Drinnen
$
Sudoku
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
Einstiegsfreundlich
Kostenlos
15-30 minutes
Drinnen
Kostenlos
Tanzkurse
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Offline
60-90 minutes
Drinnen
$$
Teeritual
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Offline
20-40 minutes
Drinnen
$$
Tennis
Ich brauche Bewegung
Offline
60-90 minutes
Beides
$$
Thrift Flipping & Upcycling
Ich will kreativ sein
Offline
2-4 hours
Beides
$
Tischtennis
Ich brauche Bewegung
Offline
30-60 minutes
Drinnen
$
Töpfern
Ich will kreativ sein
Offline
Zuhause
45-60 minutes
Drinnen
$$
Töpfern (Drehen an der Scheibe)
Ich will kreativ sein
Offline
90-120 minutes
Drinnen
$$$
Trailrunning
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
Kostenlos
30-60 minutes
Draußen
$
Treppensteigen
Ich brauche Bewegung
Kostenlos
Offline
Einstiegsfreundlich
10-20 minutes
Beides
Kostenlos
Triathlon-Training
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
45-90 minutes
Draußen
$$$
UI/UX-Design
Ich will kreativ sein
Zuhause
45-60 minutes
Drinnen
Kostenlos
Ukulele lernen
Ich will kreativ sein
Zuhause
Offline
15-30 minutes
Beides
$$
Ultimate Frisbee
Ich brauche Bewegung
Offline
Draußen
Kostenlos
60-90 minutes
Draußen
Kostenlos
Urban Exploration
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Offline
Kostenlos
2-4 hours
Draußen
Kostenlos
Videobearbeitung
Ich will kreativ sein
Zuhause
Kostenlos
30-90 minutes
Drinnen
Kostenlos
Vinyasa-Yoga
Ich brauche Bewegung
Ich brauche Ruhe
Zuhause
Kostenlos
20-45 minutes
Drinnen
Kostenlos
Vogelbeobachtung
Ich brauche Ruhe
Ich brauche Bewegung
Draußen
Kostenlos
Offline
Einstiegsfreundlich
20-60 minutes
Draußen
Kostenlos
Volleyball
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
60-90 minutes
Beides
$
Waldbaden
Ich brauche Ruhe
Ich brauche Bewegung
Kostenlos
Offline
30-60 minutes
Draußen
Kostenlos
Wandergruppen
Ich suche eine Herausforderung
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
2-4 hours
Draußen
Kostenlos
Wandern
Ich brauche Bewegung
Draußen
Offline
60-120 minutes
Draußen
$
Workout-Gruppen in Parks & am Strand
Ich will kreativ sein
Ich brauche Bewegung
Draußen
Kostenlos
Offline
45-60 minutes
Draußen
Kostenlos
Zauberwürfel
Ich brauche Ruhe
Zuhause
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Einstiegsfreundlich
15-30 minutes
Drinnen
$
Zeichnen & Skizzieren
Ich will kreativ sein
Ich brauche Ruhe
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Einstiegsfreundlich
20-45 minutes
Beides
$
Zeitgenössischer Tanz
Ich brauche Bewegung
Ich will kreativ sein
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30-60 minutes
Drinnen
$
Zimmerpflanzen-Pflege
Ich brauche Ruhe
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Einstiegsfreundlich
5-15 minutes
Drinnen
$
Zumba
Ich brauche Bewegung
Offline
Zuhause
30-60 minutes
Drinnen
$