2026년, 게임 대신 할 수 있는 활동은?
게임 중독에서 벗어나기 위한 200가지 이상의 건강한 활동을 찾아보세요. 2026년, 집에서 무료로 시작할 수 있는 오프라인 회복 활동들이 준비되어 있습니다.
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BMX 자전거
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가죽 공예
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간단한 한 끼 직접 요리하기
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계단 오르기
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고양이 돌보기
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공동체 텃밭 가꾸기
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공원 & 해변 운동 모임
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공원 산책
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공원에서 즐기는 즉석 스포츠
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그래픽 디자인
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그룹 암벽 등반
사람들과 소통하고 싶어요
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그룹 요가 클래스
사람들과 소통하고 싶어요
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그림 그리기
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그림 그리기와 스케치
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글쓰기 모임
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기계식 키보드 조립
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기능성 피트니스 대회
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기억의 궁전 기법
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기타 배우기
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길거리 농구
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나만의 요리 레시피 개발하기
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나만의 플레이리스트 만들기
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냉수욕 / 찬물 샤워
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노래 부르기
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논리 퍼즐
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농구
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달리기
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대중 연설 (토스트마스터즈)
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댄스 수업
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도시 탐험 (Urban Exploration)
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2-4 hours
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도예
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도자기 공예 (물레 성형)
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독서 모임
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1-2 hours (meeting) + reading time
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드럼 배우기
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20-40 minutes
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등산 모임
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2-4 hours
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디스크 골프
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디스크 골프 모임
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몸을 움직이고 싶어요
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60-120 minutes
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디제잉
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30-60 minutes
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디지털 미니멀리즘
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디지털 아트와 일러스트
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디지털 음악 제작
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뜨개질
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락스포츠 (Locksport)
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15-45 minutes
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러닝 크루 (Running Clubs)
도전하고 싶어요
사람들과 소통하고 싶어요
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60-90 minutes
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레고 조립
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30-60 minutes
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루빅스 큐브
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15-30 minutes
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마라톤 훈련
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30-90 minutes
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마크라메 (매듭 공예)
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30-60 minutes
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만다라 컬러링
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20-40 minutes
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맨몸 운동
몸을 움직이고 싶어요
도전하고 싶어요
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15-30 minutes
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맨몸 운동 스킬 트레이닝
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30-45 minutes
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메이커 스페이스 / 해커 스페이스
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60-180 minutes
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명상
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목공
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30-90 minutes
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목공 워크숍
도전하고 싶어요
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2-3 hours
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무료 급식소 봉사활동
도전하고 싶어요
사람들과 소통하고 싶어요
무료
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2-4 hours
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무료
무술 수련: 현실 세계의 레벨업
사람들과 소통하고 싶어요
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60-90 minutes
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물구나무서기 챌린지: 현실판 레벨업
도전하고 싶어요
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무료
15-30 minutes
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무료
미니어처 조립
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30-60 minutes
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미술 수업
도전하고 싶어요
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60-90 minutes
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바느질
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
30-60 minutes
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바둑 (전략 보드게임)
마음의 안정이 필요해요
집에서
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30-60 minutes
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반려견 산책
마음의 안정이 필요해요
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무료
20-45 minutes
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무료
반려동물 훈련과 교감
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
10-20 minutes
실내/외
무료
발효 프로젝트
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
30-60 minutes
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방탈출 게임 (Escape Rooms)
마음의 안정이 필요해요
오프라인
60-90 minutes
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배구
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60-90 minutes
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밴드 활동하기
사람들과 소통하고 싶어요
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60-120 minutes
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베이스 기타 배우기
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20-40 minutes
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베이킹
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45-90 minutes
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별 보기 (Stargazing)
마음의 안정이 필요해요
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20-40 minutes
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보드게임 카페
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60-120 minutes
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복싱
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볼더링 문제 해결하기
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분재 가꾸기
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15-30 minutes
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브라질리언 주짓수 (BJJ)
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60-90 minutes
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브레이킹 (Breakdancing)
몸을 움직이고 싶어요
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무료
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30-60 minutes
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무료
브리지 (Bridge)
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60-90 minutes
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블로깅 (Blogging)
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30-60 minutes
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무료
비누 만들기
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집에서
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60-90 minutes
실내
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비치발리볼 모임
사람들과 소통하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
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60-90 minutes
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무료
비트 메이킹
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집에서
무료
30-60 minutes
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무료
빈야사 요가 (Vinyasa Yoga)
몸을 움직이고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
집에서
무료
20-45 minutes
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무료
사우나 세션
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30-45 minutes
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사운드 배스(Sound Baths) & ASMR
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사운드스케이프 감상하기
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사이클링
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30-60 minutes
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사진 동호회
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사진 촬영
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산악 자전거
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삼림욕
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새로운 언어 배우기
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15-30 minutes
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무료
성인을 위한 컬러링
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20-40 minutes
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속독
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수영
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45-60 minutes
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수족관 가꾸기 (물생활)
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15-30 minutes daily
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숨 참기 훈련
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마음의 안정이 필요해요
무료
집에서
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15-20 minutes
실내
무료
스도쿠
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집에서
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쉽게 시작 가능
무료
15-30 minutes
실내
무료
스케이트보딩
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야외
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30-60 minutes
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스탠드업 코미디 오픈 마이크
사람들과 소통하고 싶어요
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60-120 minutes
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스파이크볼 (라운드넷)
사람들과 소통하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
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60-90 minutes
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스포츠 동호회 가입하기
사람들과 소통하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
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60-90 minutes
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스피드큐빙
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집에서
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15-60 minutes
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슬랙라인
몸을 움직이고 싶어요
야외
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30-60 minutes
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시 쓰기
무언가 만들고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
무료
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15-30 minutes
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무료
시나리오 쓰기
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30-60 minutes
실내
무료
식물 교환 모임
도전하고 싶어요
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무료
60-90 minutes
실내/외
무료
식물 번식과 테라리움
무언가 만들고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
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30-60 minutes
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실내 볼더링
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
60-90 minutes
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실내 식물 키우기
마음의 안정이 필요해요
집에서
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쉽게 시작 가능
5-15 minutes
실내
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십자말풀이
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
쉽게 시작 가능
15-30 minutes
실내
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십자수 (Cross Stitch)
무언가 만들고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
30-60 minutes
실내
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아로마테라피
마음의 안정이 필요해요
집에서
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쉽게 시작 가능
5-30 minutes
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암산 (Mental Math)
마음의 안정이 필요해요
무료
오프라인
집에서
쉽게 시작 가능
5-15 minutes
실내/외
무료
야구/소프트볼
몸을 움직이고 싶어요
야외
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60-90 minutes
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언어 교환 모임
도전하고 싶어요
오프라인
무료
60-90 minutes
실내
무료
얼티밋 프리스비 (Ultimate Frisbee)
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
야외
무료
60-90 minutes
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무료
영상 편집
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30-90 minutes
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영화 모임
도전하고 싶어요
2-3 hours
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오디오북
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집에서
쉽게 시작 가능
15-60 minutes
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무료
오리엔티어링
도전하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
야외
오프라인
45-90 minutes
실외
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오프라인 모임
사람들과 소통하고 싶어요
오프라인
1-3 hours
실내/외
무료
요리 챌린지
무언가 만들고 싶어요
집에서
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45-90 minutes
실내
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우드카빙 (나무 깎기)
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
30-60 minutes
실내/외
$
우리 동네 거리 청소
도전하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
무료
30-60 minutes
실외
무료
우쿨렐레 배우기
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
15-30 minutes
실내/외
$$
웨이트 트레이닝
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
45-60 minutes
실내
$$
유기동물 보호소 봉사활동
도전하고 싶어요
오프라인
무료
2-4 hours
실내/외
무료
음식 사진 촬영
무언가 만들고 싶어요
집에서
30-60 minutes
실내
무료
인라인 스케이팅
몸을 움직이고 싶어요
야외
오프라인
30-60 minutes
실외
$$
자수와 패치 만들기
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
30-60 minutes
실내
$
자연 산책
마음의 안정이 필요해요
몸을 움직이고 싶어요
야외
무료
오프라인
쉽게 시작 가능
20-45 minutes
실외
무료
자전거 라이딩 모임
도전하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
야외
오프라인
60-120 minutes
실외
$$
자전거 여행과 자출(자전거 출퇴근)
몸을 움직이고 싶어요
야외
오프라인
30+ minutes
실외
$$
작사 작곡
무언가 만들고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
무료
30-60 minutes
실내
무료
장애물 코스 경주 (Obstacle Course Racing)
도전하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
야외
오프라인
60+ minutes
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$$$
장편 팟캐스트 듣기
마음의 안정이 필요해요
집에서
무료
쉽게 시작 가능
30-60 minutes
실내/외
무료
전자공학 & 로봇공학
도전하고 싶어요
무언가 만들고 싶어요
집에서
45-90 minutes
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$$
점진적 근육 이완법
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
무료
쉽게 시작 가능
10-20 minutes
실내
무료
조소 (Sculpture)
무언가 만들고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
30-60 minutes
실내
$
종교 및 영성 공동체
사람들과 소통하고 싶어요
오프라인
무료
60-90 minutes
실내
무료
종이접기
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
무료
쉽게 시작 가능
15-30 minutes
실내
무료
주얼리 공예 (Jewelry Making)
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
30-60 minutes
실내
$$
줄넘기
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
집에서
5-15 minutes
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$
줌바 (Zumba)
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
집에서
30-60 minutes
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$
중고 물품 리폼 및 업사이클링
무언가 만들고 싶어요
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2-4 hours
실내/외
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즉흥 코미디
사람들과 소통하고 싶어요
무언가 만들고 싶어요
오프라인
90-120 minutes
실내
$$
지도 읽기와 길 찾기
도전하고 싶어요
야외
오프라인
30-60 minutes
실외
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지역 극단 활동
사람들과 소통하고 싶어요
무언가 만들고 싶어요
오프라인
2-3 hours
실내
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지역 스포츠 리그
사람들과 소통하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
60-90 minutes
실내/외
$$
지오캐싱 (Geocaching)
도전하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
야외
무료
30-60 minutes
실외
무료
직소 퍼즐 (1000조각 이상)
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
30-60 minutes
실내
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차(茶) 리추얼: 마음 챙김을 위한 시간
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
20-40 minutes
실내
$$
창의적인 소설 쓰기
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
무료
30-60 minutes
실내
무료
책 읽기
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
무료
15-30 minutes
실내
무료
철인 3종 경기 훈련
도전하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
야외
오프라인
45-90 minutes
실외
$$$
청소년 멘토링
도전하고 싶어요
사람들과 소통하고 싶어요
오프라인
무료
60-90 minutes
실내/외
무료
체스 (Chess)
마음의 안정이 필요해요
오프라인
집에서
30-60 minutes
실내
$
축구
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
야외
45-90 minutes
실외
$
카드 마술 배우기
도전하고 싶어요
집에서
오프라인
15-45 minutes
실내
$
카디스트리 & 마술
도전하고 싶어요
집에서
오프라인
15-45 minutes
실내
$
캔들 만들기
무언가 만들고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
45-60 minutes
실내
$$
캘리그라피
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
15-30 minutes
실내
$
커피 크래프팅
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
15-30 minutes
실내
$$
케이크 데코레이션
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
45-90 minutes
실내
$$
코바늘 뜨개질
무언가 만들고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
20-40 minutes
실내
$
코워킹 커뮤니티
사람들과 소통하고 싶어요
무언가 만들고 싶어요
2-4 hours
실내
$$
쿠킹 클래스
도전하고 싶어요
오프라인
2-3 hours
실내
$$
크로스핏
몸을 움직이고 싶어요
사람들과 소통하고 싶어요
도전하고 싶어요
오프라인
45-60 minutes
실내
$$
킥복싱 (Kickboxing)
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
30-60 minutes
실내
$$
탁구 (Table Tennis)
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
30-60 minutes
실내
$
탐조 활동 (Bird Watching)
마음의 안정이 필요해요
몸을 움직이고 싶어요
야외
무료
오프라인
쉽게 시작 가능
20-60 minutes
실외
무료
테니스
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
60-90 minutes
실내/외
$$
토론
마음의 안정이 필요해요
무료
오프라인
30-60 minutes
실내/외
무료
튜터링 (지식 나누기)
도전하고 싶어요
오프라인
무료
30-60 minutes
실내
무료
트레일 러닝
몸을 움직이고 싶어요
야외
오프라인
무료
30-60 minutes
실외
$
파워 워킹
몸을 움직이고 싶어요
무료
오프라인
쉽게 시작 가능
야외
20-40 minutes
실외
무료
파쿠르 & 프리러닝 (Parkour & Freerunning)
몸을 움직이고 싶어요
야외
무료
오프라인
30-60 minutes
실외
무료
파쿠르 기초
도전하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
무료
30-45 minutes
실외
무료
팬픽션 쓰기
무언가 만들고 싶어요
집에서
무료
30-60 minutes
실내
무료
퍼즐 헌트 (Puzzle Hunts)
마음의 안정이 필요해요
야외
무료
오프라인
30-90 minutes
실외
무료
펜싱 (Fencing)
몸을 움직이고 싶어요
도전하고 싶어요
오프라인
60-90 minutes
실내
$$
프라모델 조립
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
30-60 minutes
실내
$$
프로그래밍 및 코딩
도전하고 싶어요
무언가 만들고 싶어요
집에서
무료
30-60 minutes
실내
무료
플로팅 테라피 / 감각 차단
마음의 안정이 필요해요
오프라인
60-90 minutes
실내
$$$
피아노 배우기
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
20-40 minutes
실내
$$
피트니스 클래스
사람들과 소통하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
45-60 minutes
실내
$$
하이킹
몸을 움직이고 싶어요
야외
오프라인
60-120 minutes
실외
$
하타 요가 (Hatha Yoga)
몸을 움직이고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
무료
쉽게 시작 가능
15-30 minutes
실내
무료
해변 걷기
마음의 안정이 필요해요
몸을 움직이고 싶어요
야외
무료
오프라인
30-60 minutes
실외
무료
해비타트 (사랑의 집짓기)
도전하고 싶어요
몸을 움직이고 싶어요
오프라인
무료
4-8 hours
실내/외
무료
핸드 레터링
무언가 만들고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
집에서
오프라인
쉽게 시작 가능
20-40 minutes
실내
$
현대 무용
몸을 움직이고 싶어요
무언가 만들고 싶어요
집에서
오프라인
30-60 minutes
실내
$
호흡 훈련 프로토콜
몸을 움직이고 싶어요
마음의 안정이 필요해요
무료
집에서
오프라인
쉽게 시작 가능
5-15 minutes
실내/외
무료
회복 지원 그룹 (CGAA, OLGA)
도전하고 싶어요
사람들과 소통하고 싶어요
무료
집에서
60-90 minutes
실내/외
무료
힙합 댄스
몸을 움직이고 싶어요
무언가 만들고 싶어요
집에서
무료
20-40 minutes
실내
무료