우리 아이가 게임 중독일까요?

네. 세계보건기구는 2018년에 특정 진단 기준을 가진 행동 중독으로 '게임 장애'를 인정했습니다. 게임에 대한 통제력 손상, 부정적인 결과에도 불구하고 게임에 대한 우선 순위 증가, 개인, 가족, 사회, 교육 또는 직업 기능의 심각한 손상이 특징입니다.

마법의 숫자는 없습니다. 더 중요한 것은 게임이 자녀의 삶에 미치는 영향입니다. 다음 경고 신호를 주시하십시오. • 게임이 수면을 방해합니다(늦게까지 깨어 있음, 낮에 피곤함) • 학교나 직장에서의 성적 저하 • 가족 및 친구로부터의 고립 • 신체 건강 문제(두통, 불량한 위생, 체중 변화) • 행동 변화(짜증, 방어적인 태도) 매일 2-3시간이라도 이러한 문제가 발생하면 문제가 될 수 있습니다. 주요 지표는 행동 변화, 책임 소홀, 줄이려고 해도 줄일 수 없는 것입니다.

명백한 해결책처럼 보일 수 있지만 강제적인 제거는 종종 역효과를 냅니다. 신뢰를 손상시키고 자녀가 더 은밀해지거나 게임을 할 다른 방법을 찾게 할 수 있습니다. 명확한 경계, 열린 의사 소통 및 대체 활동을 통한 협력적인 접근 방식이 장기적인 변화에 더 효과적입니다.

네. 적절한 지원을 통해 대부분의 사람들은 통제력을 되찾을 수 있습니다. 치료에는 종종 인지 행동 치료, 생활 방식 변화 및 더 건강한 대처 메커니즘 학습이 포함됩니다. Lume과 같은 프로그램은 게임 중독 회복을 위해 특별히 설계되었으며, 동료 지원과 증거 기반 기술을 결합합니다.

방어적인 태도는 중독의 일반적인 징후입니다. 비난보다는 공감으로 시작하십시오. '당신은 너무 많이 한다'라는 '당신' 진술보다는 '나는 당신이 걱정된다'라는 '나' 진술을 사용하십시오. 게임 세션 직후가 아닌 차분한 순간을 골라 이야기하십시오. 의사 소통이 계속 막히면 가족 치료나 전문적인 도움을 고려하십시오.

아니요. 이것은 심각도를 이해하고 전문적인 도움이 필요한지 결정하는 데 도움이 되는 선별 도구입니다. 자격을 갖춘 정신 건강 전문가만이 게임 장애를 진단할 수 있습니다. 자녀가 이 진단에서 높은 점수를 받으면 중독을 전문으로 하는 심리학자 또는 정신과 의사와 평가를 예약하는 것이 좋습니다.

초기 경고 신호에는 게임 시간에 대한 거짓말, 성적 저하, 즐겨 하던 활동에 대한 흥미 상실, 게임을 하지 않을 때의 짜증, 게임을 하기 위해 늦게까지 깨어 있는 것, 사회적 상호 작용보다 게임을 선택하는 것이 포함됩니다. 이러한 행동 중 3개 이상이 몇 달 동안 지속되는 것을 발견하면 상황을 더 심각하게 평가할 때입니다. 이 진단 도구는 심각도를 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.

게임 메커니즘은 다르지만 포트나이트 중독은 통제력 상실, 책임보다 게임 우선시, 부정적인 결과에도 불구하고 게임 지속과 같은 다른 게임 중독과 동일한 행동 패턴을 따릅니다. 포트나이트의 배틀 로얄 형식과 소셜 기능은 어린이가 특히 참여하도록 만들 수 있습니다. 이 도구의 진단 기준은 포트나이트, 로블록스, 마인크래프트, 경쟁 게임을 포함한 모든 게임에 적용됩니다.