LumeLume
StartManifestVerktygBloggGemenskap

Sluta spela, börja leva på riktigt.

Det första programmet dedikerat till återhämtning från datorspelsberoende. Ladda ner nu.

Lume App on iPhone

Du är inte lat, du har tappat vägen

Spel lovade gemenskap och mening. Men för många blev det flykt och isolering.

Person som väntar medan tiden går
1

Du förlorade tidskänslan

Dagar blir nätter, ett spel till blir timmar.

Suddiga figurer som visar isolering
2

Du förlorade kontakten

Vänner, mål och verkliga stunder börjar blekna.

Person som möter inre förvirring
3

Du förlorade dig själv

Personen du ville bli känns ouppnåelig.

Person som väntar medan tiden går
1

Du förlorade tidskänslan

Dagar blir nätter, ett spel till blir timmar.

Suddiga figurer som visar isolering
2

Du förlorade kontakten

Vänner, mål och verkliga stunder börjar blekna.

Person som möter inre förvirring
3

Du förlorade dig själv

Personen du ville bli känns ouppnåelig.

Det finns en väg ut, och den börjar här.

Person med resväska som börjar sin resa
1

Engagera dig i resan

Börja med att göra ditt åtagande—ett rent brott från spelande. Lume hjälper dig att sluta tvärt, guidar dig genom de första 90 dagarna med struktur, reflektion och stöd.

Person som arbetar vid skrivbord och bygger om sitt liv
2

Bygg om dina dagar

Använd Lumes dagliga reflektioner, framstegsuppföljning och små segrar för att bygga hälsosammare vanor. Du kommer återupptäcka motivation, fokus och glädje, utan behov av spelet.

Gemenskap av personer som stödjer varandra
3

Väx tillsammans med andra

Gå med i en privat gemenskap av folk som förstår vad du går igenom. Dela milstolpar, håll dig ansvarig och hjälp andra hitta sin egen väg tillbaka till livet.

1
Person med resväska som börjar sin resa

Engagera dig i resan

Börja med att göra ditt åtagande—ett rent brott från spelande. Lume hjälper dig att sluta tvärt, guidar dig genom de första 90 dagarna med struktur, reflektion och stöd.

2
Person som arbetar vid skrivbord och bygger om sitt liv

Bygg om dina dagar

Använd Lumes dagliga reflektioner, framstegsuppföljning och små segrar för att bygga hälsosammare vanor. Du kommer återupptäcka motivation, fokus och glädje, utan behov av spelet.

3
Gemenskap av personer som stödjer varandra

Väx tillsammans med andra

Gå med i en privat gemenskap av folk som förstår vad du går igenom. Dela milstolpar, håll dig ansvarig och hjälp andra hitta sin egen väg tillbaka till livet.

Dina verktyg för återhämtning i verkligheten.

Nykterhetsspårning-ikon

Spelfri-tracker

Håll fokus med en tydlig daglig räknare, reflektionsfrågor och visuella milstolpar som markerar dina framsteg, dag för dag.

Lärcentrum-ikon

Lärcentrum

Få tillgång till expertresurser från beroendeforskare, tidigare beroende och vårt grundarteam för att förstå dina triggers, vetenskapen bakom spelberoende och beprövade återhämtningsstrategier.

Gemenskapsstöd-ikon

Gemenskapsstöd

Koppla upp dig med andra som slutat. Dela framsteg, utmaningar och uppmuntran i ett säkert, modererat utrymme.

Livsmål-ikon

Livsmål-instrumentpanel

Ersätt spelbelöningar med riktiga, spåra vanor, färdigheter och personliga prestationer som gör ditt liv meningsfullt igen.

Dina verktyg för återhämtning i verkligheten.

Nykterhetsspårning-ikon

Spelfri-tracker

Håll fokus med en tydlig daglig räknare, reflektionsfrågor och visuella milstolpar som markerar dina framsteg, dag för dag.

Lärcentrum-ikon

Lärcentrum

Få tillgång till expertresurser från beroendeforskare, tidigare beroende och vårt grundarteam för att förstå dina triggers, vetenskapen bakom spelberoende och beprövade återhämtningsstrategier.

Gemenskapsstöd-ikon

Gemenskapsstöd

Koppla upp dig med andra som slutat. Dela framsteg, utmaningar och uppmuntran i ett säkert, modererat utrymme.

Livsmål-ikon

Livsmål-instrumentpanel

Ersätt spelbelöningar med riktiga, spåra vanor, färdigheter och personliga prestationer som gör ditt liv meningsfullt igen.

Vetenskapsbaserad metod

0dagar

Tid som hjärnan behöver för att återställa belöningsvägar

Lumes metod bygger på beprövade principer för återhämtning från beroende: total avhållsamhet fungerar bättre än måttlighet, neuroplasticitetsforskning visar att hjärnan behöver 90 dagar för att återställa belöningsvägar, och kamratstöd ökar dramatiskt långsiktiga framgångsfrekvenser.

Som grundare som själva levt genom spelberoende vet vi att dessa principer inte bara är teori: de är de svårt förtjänade insikterna som hjälpte oss ta tillbaka våra liv.

Vi utvecklade Lume med input från beroendespecialister och forskare för att säkerställa att varje funktion, från daglig spårning till gemenskapsstöd, stämmer överens med vad som faktiskt fungerar i beteendeförändring.

Vi kombinerar evidensbaserad metodik med den levda erfarenheten vi önskar vi hade haft: en icke-dömande gemenskap, strukturerade återhämtningsverktyg och förståelsen som kommer från att ha gått denna väg själva.

Grundarnas personliga resa med återhämtning från spelberoende

Vetenskapsbaserad metod

0dagar

Tid som hjärnan behöver för att återställa belöningsvägar

Lumes metod bygger på beprövade principer för återhämtning från beroende: total avhållsamhet fungerar bättre än måttlighet, neuroplasticitetsforskning visar att hjärnan behöver 90 dagar för att återställa belöningsvägar, och kamratstöd ökar dramatiskt långsiktiga framgångsfrekvenser.

Som grundare som själva levt genom spelberoende vet vi att dessa principer inte bara är teori: de är de svårt förtjänade insikterna som hjälpte oss ta tillbaka våra liv.

Vi utvecklade Lume med input från beroendespecialister och forskare för att säkerställa att varje funktion, från daglig spårning till gemenskapsstöd, stämmer överens med vad som faktiskt fungerar i beteendeförändring.

Vi kombinerar evidensbaserad metodik med den levda erfarenheten vi önskar vi hade haft: en icke-dömande gemenskap, strukturerade återhämtningsverktyg och förståelsen som kommer från att ha gått denna väg själva.

Grundarnas personliga resa med återhämtning från spelberoende

Möt vårt team

Två före detta spelberoende

Lume föddes ur vår personliga resa, Jean och jag som båda kämpade med spelberoende vet vad som krävs för att sluta.

Vi skapade Lume för att vi förstod ensamheten, bakslaget och de små dagliga segrarna som krävs för att bygga ett liv bortom skärmen.

Vårt uppdrag är att dela vad vi lärt oss och stödja andra som går samma väg, erbjuda inte bara verktyg och spårning, utan en verklig känsla av gemenskap och hopp.

På Lume är vi här vid din sida, firar varje nykter dag och hjälper dig återupptäcka tillfredsställelse i den verkliga världen, precis som vi gjorde, ett steg i taget.

Signature

Titouan De Dain, Medgründare & VD @Lume

Titouan De Dain, medgründare av Lume

Möt vårt team

Två före detta spelberoende

Lume föddes ur vår personliga resa, Jean och jag som båda kämpade med spelberoende vet vad som krävs för att sluta.

Vi skapade Lume för att vi förstod ensamheten, bakslaget och de små dagliga segrarna som krävs för att bygga ett liv bortom skärmen.

Vårt uppdrag är att dela vad vi lärt oss och stödja andra som går samma väg, erbjuda inte bara verktyg och spårning, utan en verklig känsla av gemenskap och hopp.

På Lume är vi här vid din sida, firar varje nykter dag och hjälper dig återupptäcka tillfredsställelse i den verkliga världen, precis som vi gjorde, ett steg i taget.

Signature

Titouan De Dain, Medgründare & VD @Lume

Titouan De Dain, medgründare av Lume

Börja din resa tillbaka till livet.

Varje tillfrisknande börjar med ett beslut: att sluta fly och börja leva igen.

Hjältekaraktärer på äventyr

Börja din resa tillbaka till livet.

Varje tillfrisknande börjar med ett beslut: att sluta fly och börja leva igen.

Hjältekaraktärer på äventyr

Vanliga frågor

Allt du behöver veta om Lume

Har du fortfarande frågor?

Kontakta oss på contact@lume.gg

Lume

Stödgemenskap för återhämtning från spelberoende.

Produkt

  • Start
  • Manifest
  • Blogg
  • Gemenskap

Resurser

  • Är mitt barn beroende?
  • Aktiviteter

Håll kontakten

  • Discord
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram
  • TikTok
  • Reddit

Juridiskt

  • Integritetspolicy
  • Användarvillkor
  • Cookie-policy
  • EULA

Gemenskap

  • Föräldrasamtycke
  • Gemenskapsriktlinjer

© 2026 ProcessFlow, Inc.

Byggt mellan San Francisco och Paris 🤎